台灣人有夠懶?快學學瑞典人吧

台灣人有夠懶 男女身體活動量 世界吊車尾
更新日期:2006/11/07 12:06 （中央社記者陳鈞凱台北七日電）

　　台灣快變「懶人國」？行政院衛生署國民健康局與國際合作調查發現，台灣十三歲以上民眾，高達四成身體活動量不足，在二十個國家中排名吊車尾，且台灣無論男性、女性都一樣懶得動，包辦男女分組的倒數二、三名。國健局今天公布，二零零四年秋季，針對國內十三歲以上民眾進行「身體活動量調查」結果，共有效訪問六千零九人，部分個案並佩戴儀器實測身體活動量。
　　調查並將十八至六十五歲民眾的調查結果，與二十個國家進行比較，結果發現，台灣人的運動量在全世界「吊車尾」，有百分之三十八的人身體活動量不足，遠高於國際平均值的百分之十七。若以男女性分組來看，台灣男性不愛運動的程度，僅次於沙烏地阿拉伯，排名倒數第二；台灣女性則排名倒數第三，只贏過日本及比利時。至於國內方面，身體活動量足夠比率最高的是台北市（百分之五十三點四），身體活動量不足比率最高的則是雲嘉南地區（百分之四十二點七）。
　　「台灣人不僅不愛運動、還不活動」！參與調查的國立陽明大學社區護理研究所助理教授劉影梅說，以高、中、低三組身體活動量比較來看，台灣人高活動量比率僅有百分之二十四，遠低於國際平均的百分之四十三，但低活動量比率卻高達百分之三十八，是國際平均百分之十七的兩倍之多，連做家事、走路到捷運站都懶。
　　值得注意的是，二十六至四十五歲工作人口活動不足的情形相當嚴重，每天久坐不動的時間，平均高達七小時，特別是白領階級與初入社會的年輕人活動量明顯不足；而在學學生及退休老人活動量最足夠，成為台灣獨特的現象。國健局建議，民眾應減少「坐式生活」，並養成規律的運動習慣，其中「健走」就是最簡單的體能活動，只要以每分鐘一百二十步的速度健走，讓心跳達到每分鐘一百二十下左右、微喘但仍可交談的程度，就可以達到適當的運動強度。951107
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如果我今天仍在台灣，我相信我會是其中的一個。到了瑞典之後，最常做的事情就是跑到大自然裡面撒野活動活動。安先生曾說，三日不運動，便覺身體愈散、渾身不對勁。滿街隨處可見慢跑或是健走的人們即可知道運動對瑞典人來說有多麼重要。因此，我也養成運動的習慣：出入騎腳踏車（後煞、高的會摔死人的車）、沒事慢跑（可繞整個社區一圈（需卅分鐘）或是沿著小河經過馬場）、上健身房（多種課程自由選擇）..........如果你也想成為每年一度的定向五日賽裡，那些雖然已經七八十歲（Ｂ先生今年幾歲啦？八十五？每次的定向賽我都看得到他，精神可佩！）但仍能跑完全程的選手之一，不要遲疑，趕快運動吧～